LA SOPHROLOGIE POUR QUI ?

SPORTIF

Raymond ABREZOL est l’un des premiers sophrologues ayant adapté les techniques sophrologiques au sport. Article de presse

Aujourd'hui de nombreuses médailles olympiques sont dues à son travail. Beaucoup de sportifs se soumettent à des exigences de dépassement, repoussant les limites personnelles pour des résultats difficiles à maintenir.

Cette volonté de performance peut avoir des conséquences destructrices sur l'individu et plus particulièrement sur son corps et sur l'estime qu'il a de lui.

Le sportif optimise ainsi ses potentiels dans le respect de cet équilibre.

Ce travail produit des améliorations tant au niveau physique et physiologique que psychologique. Article de presse

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Comment la sophrologie peut elle aider les sportifs?

Elle peux vous aider dans :

• amélioration des capacité de concentration et d’attention
• renforcement de l'énergie et de la  puissance physique
• Votre capacité de récupération après l'effort
• Votre motivation et combativité
• Éventuelles inhibitions
• La confiance en vous-même et en vos potentiels
• L’image que vous avez de vous-même
• L’intégration de votre schéma corporel
• La sensibilité interne de votre propre organisme 
• La fluidité de vos mouvements
• La mémorisation de vos séquences sportives
• La gestion de votre seuil de douleur
• La gestion de vos sensations thermiques
• La qualité et la régularité de votre sommeil
• Votre capacité à gérer le stress
• L’équilibre de vos hémisphères cérébraux gauche – droite (rationalité / intuition)

A l’ensemble de ces effets s’ajoute pour le pratiquant, un vécu accru de l’instant présent, une concentration sur l’ici et  maintenant. A se focaliser sur les échecs passés ou sur les résultats futurs nous risquons de passer à côté ce qui se passe en nous et autour de nous. Article de presse.

Une pratique régulière permet enfin d’évacuer le monologue intérieur négatif qui parasite souvent durant l’effort : « Fait ceci ou cela…Non, ce n’est pas bien….etc… ». Il disparaît alors au profit du plaisir sportif qu’il soit jeu ou autres

satisfactions au dépassement de soi.

Le sportif développe alors sa qualité naturelle à « positiver » les situations. Cette capacité à percevoir différemment une situation identique de telle sorte que le verre à moitié vide pour les uns paraîtra à moitié plein pour les autres. Le secret du

bonheur et de la réussite passe par cette capacité à développer cette faculté de penser positivement.

D’une façon plus générale l’entraînement sophrologique stimule l’imagination par le biais de phases de visualisation.

L’athlète découvre cet état particulier où il peut corriger les épreuves qui le nécessitent et programmer ses futures

performances. Lors d’une compétition, son cerveau mettra alors tout en œuvre pour reproduire ce qui a été

précédemment enregistré. Au-delà de l’apprentissage technique conscient survient l’art.

L’atteinte de ce niveau de réalisation, dans le cadre sportif, passe par ce que l’on nomme le « lâcher prise ». Lorsqu'il est atteint, le conscient met toute sa confiance en cette capacité extraordinaire de notre cerveau à satisfaire nos objectifs,

l’intuition se substitue au raisonnement déductif. Les différentes étapes du travail sophrologique conduisent

progressivement vers cet état propre au dépassement de soi.

La pratique régulière des exercices de bases en sophrologie, indépendamment même de la dimension sportive opère une action prophylactique. Ainsi, elle prévient la maladie en sollicitant les capacités à rester en bonne santé dont dispose

chaque individu. Les études réalisées en Suisse par plusieurs caisses de maladie ont montré que la pratique était

inversement proportionnelle à la consommation de médicament. Dès lors certaines d’entre elles préfèrent rembourser les

interventions préventives. Article de presse.

Comment se déroule une séance de sophrologie pour un sportif ? 

Le rôle du sophrologue est d’accompagner progressivement la personne vers une totale autonomie dans sa pratique

sophrologique. Cette dernière n’en sera que plus responsable de son devenir et disposera de moyens supplémentaires pour le conduire.

Si la demande initiale des sportifs s’intéressant à la sophrologie s’attache à régler une difficulté particulière, l’expérience montre que les effets du travail entrepris se répercutent positivement dans la plupart des domaines de la vie. La personne présentera une détente mentale et physique accrue, une plus grande confiance en elle et un optimisme croissant. Ses relations à l’environnement deviendront plus sereines et plus équilibrée;

  Sur demande, Je me déplace dans les clubs ou j'interviens sur des groupes avec des personnes volontaires, en séances d'une heure trente. Ou bien je reçois  en individuel à mon cabinet en séance d'une heure.  N’hésitez pas à me contacter pour une demande de devis. 

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Catherine Péna sophrologue, 49 avenue de Lasbordes 31130 BALMA téléphone 06 83 55 11 61